榻榻米一般高度在25cm至 50cm之间。25cm适合于上部加放床垫或小孩玩耍空间，更高的适合直接代替床或休闲空间。收纳方面主要是取决于高度的设计和内部空间的分割，30cm 以下的榻榻米只适合于侧面做抽屉式储藏。更高的可以在侧面做平开门，也可上拉门式翻盖门。
榻榻米能有效利用空间，节省了床、沙发、凳椅的占地。后，长期坐榻榻米有益于健康。柔软的沙发会使腿，臀，腰部肌肉松弛，而坐榻榻米就不会有肌肉松弛的担心了，而且榻榻米散发出的草香使人神清气爽。这样，大家在累了回到家后就会非常的舒服，看起来整个房间比较的干净利落，所以这一点是非常好的.
榻榻米其软硬适中的质地，对于儿童的骨骼发育，有着促进增长作用。榻榻米床非常随意，不必担心滚下床来，有利于婴儿爬动，房间小点也没关系.对老年人相对脆弱的身体的恢复也很有好处。同时还具有使用灵活的优势，它可以做床垫用，甚至可以直接做床用。
榻榻米的材质一般是实木或是蔺草，软硬适中，而且冬暖夏凉，适合睡眠。偏软的床垫会使臀部、腰部出现肌肉持续紧张的情况，而容易出现腰酸背疼的症状，但睡榻榻米就不容易出现这种情况，因此长期睡榻榻米床一般有益于健康。