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一个蛋,健康永相伴!几乎所有的百岁老人和国医大师,餐桌上都有一个共同的食物:鸡蛋。
世界长寿老人的长寿秘诀就是每天一个蛋。
鸡蛋是质可靠的蛋白质来源之一,含有有益脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,能健脑益智、保护肝脏、保护视力、降低血脂……好处多到数不清,可以说,每天吃一个鸡蛋,等于给身体享用了一次全营养餐。
枸杞煮鸡蛋:男人的肾宝
女人的问题是气血不足,男人担心的问题可能就是肾不好了,其实也无需大动作,枸杞煮鸡蛋专补男人肾,枸杞能使垂体促泌性腺和生长分泌增加,鸡蛋属于入肾填精的药,有助性作用,是恢复元气的“还原剂”。当然这种煮蛋法,中老年朋友都可以吃,人到中年气血渐衰,肝肾精气亏损,不能荣养眼目,就会出现老花眼,这个方子也有的养颜效果。
做法:
①、枸杞子30克,鸡蛋放清水中煮;
②、蛋熟后取出去壳再煮,饮汤食蛋,可连服3-5天。